Minuman Yang Dapat Menyembuhkan Anemia

Minuman Yang Dapat Menyembuhkan Anemia
Minuman Yang Dapat Menyembuhkan Anemia

Tubuh saat kekurangan darah atau zat besi dapat memicu gejala-gejala yang mengganggu kehidupan sehari-hari Anda seperti wajah pucat, migrain bahkan lemas. Untuk mengatasi masalah ini, Anda bisa mengonsumsi berbagai minuman dari olahan buah maupun sayuran penambah darah.

Anemia atau dikenal dengan penyakit kurang darah merupakan kondisi ketika tubuh membutuhkan pasokan sel darah merah. Hal ini dapat terjadi karena pendarahan, tidak adanya pembentukan sel darah merah, serta kerusakan pada sel darah merah yang telah terbentuk. Oleh sebab itu minuman penambah darah diproduksi menggunakan buah yang menyimpan zat besi dan nutrisi yang bisa menjaga penyerapan zat besi di dalam tubuh.

Berikut adalah minuman untuk penambah darah, antara lain:

1. Jus Mangga

Buah mangga dapat menjadi pemasok vitamin A, yang diperlukan oleh tubuh untuk interaksi pembentukan trombosit merah. Tujuan dari interaksi tersebut adalah untuk membantu zat besi menjalankan fungsinya dengan lebih baik.

2. Jus Kurma

Kurma terbukti mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Buah kurma tumbuh dari pohon palem Timur Tengah dan memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi.

3. Jus wortel

Selain zat besi, bagian lain yang baik untuk membantu mengatasi anemia adalah vitamin A. Karena vitamin A dapat menyalurkan zat besi yang disimpan dalam tubuh untuk bergerak ke pusat untuk memproduksi sel darah merah. Saat kita mengonsumsi vitamin A, efek samping dari penyakit Kekurangan zat besi atau anemia akan berkurang. Selain itu, respons lain untuk mengatasi gejala anemia adalah dengan mengonsumsi minuman penambah darah, termasuk jus wortel.

4. Jus semangka

Tidak hanya wortel, bahan alami seperti semangka juga bisa menjadi alternatif sumber vitamin A. Mengonsumsi jus semangka adalah salah satu cara dalam meningkatkan pemanfaatan zat besi untuk tubuh, salah satunya yaitu memproduksi sel darah merah.

5. Jus Jeruk

Mengonsumsi vitamin C dapat membuat penyerapan zat besi dalam tubuh lebih berpengaruh. Oleh karena itu, saat mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi, Anda juga disarankan untuk mengonsumsi minuman yang tinggi akan vitamin C. Selain itu, jus jeruk sering dijadikan minuman penambah darah yang khas. Jus jeruk memiliki asam folat yang tinggi dan sangat bermanfaat bagi orang yang mengalami kekurangan zat besi.

6. Jus alpukat

Salah satu mineral yang harus dicukupi untuk mencegah kekurangan darah yaitu copper (tembaga). Mineral dapat membantu tubuh dalam memanfaatkan zat besi yang tersimpan di dalamnya. Saat kekurangan mineral tembaga, tubuh akan mengalami masalah pada penyerapan zat besi ke dalam darah serta bisa menyebabkan gejala anemia. Oleh karena itu, ada beberapa buah yang bisa dikonsumsi, termasuk alpukat, baik dikonsumsi langsung atau dibuat jus.

7. Jus sayuran

Sayuran hijau seperti kangkung dan bayam juga bisa dijadikan sebagai sumber zat besi untuk mencegah anemia. Selain dikonsumsi sebagai makanan, Anda juga bisa menjadikan sayuran sebagai minuman penambah darah. Jus sayuran terlihat kurang menarik bagi sebagian orang. Namun, jika Anda menambahkan buah yang bermanfaat untuk anemia seperti jeruk atau semangka, maka rasa jus akan terasa lebih nikmat dan segar untuk Anda nikmati.

8. Susu

Bagi Anda yang menderita anemia akibat kurangnya kadar B12 dalam tubuh, susu mungkin bisa menjadi solusi dalam meredakan gejalanya. Satu gelas susu atau 240 ml susu rendah lemak, terdapat 1 mikrogram vitamin B12 yang dapat memenuhi sebagian besar kebutuhan harian orang dewasa.

Mengonsumsi minuman penambah darah secara rutin dapat membantu menambah darah , tetapi itu bukan satu-satunya cara untuk mengobati gejala anemia. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen penambah darah. Walau begitu, Anda tetap harus memeriksakan ke dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *